Wednesday, December 9, 2009

2009年12月8日 頭很痛

昨天早上頭開始痛, 原本以為只是單純的太累, 就放下手上的工作, 躺在床上休息.

了一段時間, 頭痛的感覺並沒有好轉, 就開始找找網路上關於"頭痛"的文章來看. 結果發現了這一篇, 滿有意思的, 就把它轉載過來.

上班族「咖啡因戒斷性」症狀 日勿逾200毫克

2009年02月07日蘋果日報


【邱俊吉╱台北報導】上班族李小姐周一到周五上班時養成每天至少喝兩杯咖啡,但周末假日一不喝,就會頭痛,心情也不好,不過一喝了咖啡,這些不舒服立刻減輕,就醫檢查後發現她罹患「咖啡因戒斷性頭痛」。醫師表示,成人每天不宜攝取咖啡因超過兩百毫克,亦即每天不要喝兩杯以上的咖啡,以免受頭痛所苦。


新文明病

收治病例的書田診所腦神經內科主任黃婷毓昨表示,咖啡因成癮所導致的頭痛臨床上很常見,主要發生在每天或頻繁飲用咖啡或含咖啡因飲料者。

頭部雙側都會疼痛
每天攝取咖啡因量在兩百毫克以上,且連續使用超過兩周的人,一旦停止或減少攝取咖啡因的二十四小時內,頭痛就會發生。所幸李小姐聽從醫囑、逐步減少咖啡飲用量後,現已痊癒。
黃婷毓說,咖啡因戒斷性頭痛發作時,患者會感覺腦血管噗通噗通跳,但往往是頭部雙側都會痛,不像偏頭痛只痛一邊,還有部分人會伴隨嗜睡、疲勞、心情沮喪等,甚至有肌肉痠痛及無力感,而這些症狀只要再攝取一百毫克的咖啡因,約一小時後即可減輕。
黃婷毓解釋,咖啡因可使血管收縮,攝取過量可能導致過度收縮,但當一不喝,血管反而會異常擴張、造成頭痛,建議民眾一般罐裝咖啡每天不喝超過兩罐以上,三合一即溶咖啡也最好別喝超過兩包,而義式濃縮咖啡雖才三十c.c.,但濃度高、一杯咖啡因含量約一百毫克,一天也是以兩杯為限。
黃婷毓並說,除咖啡外,還有許多飲品也含咖啡因,如茶、可樂,以茶來說,一杯五百c.c.浸泡超過五分鐘的茶葉,就含有約二十至五十毫克的咖啡因,若每天喝四杯以上,即可能在停止飲用時發生頭痛;而一罐三百六十c.c.的可樂,約含四十毫克咖啡因,建議每天不得喝超過五罐。

逐步戒癮以免不適
國泰醫院神經內科主治醫師陳仁澤說,民眾一旦罹患咖啡因戒斷性頭痛,不能斷然戒癮,得逐步減少咖啡因的攝取,並大量補充水分,而當頭痛發作,可小睡片刻,或用薄荷油按摩頭部,若仍未改善,就得依醫師指示使用止痛藥。

攝取咖啡因建議事項
◎成人每天不宜攝取200毫克以上,換算後為每天不宜喝超過2杯咖啡或4杯市售500c.c.茶飲或5罐可樂
◎某些飲品如機能飲料,通常也含咖啡因,消費者應注意成分標示
◎胃潰瘍、骨質疏鬆症患者應減少攝取
◎咖啡因利尿須多喝水,以免水分過度流失
※資料來源:黃婷毓醫師、陳仁澤醫師


我已經很久沒有喝咖啡了, 所以頭痛絕對不是這個原因引起的...找了找, 也沒有發現甚麼有用的文章, 只好趁精神還可以就把工作做一做. 到了5點的時候, 頭感覺快爆炸了, 後腦痛的很厲害, 頭在晃動的時候, 感覺整個腦袋也在頭殼裡面晃動, 爬到床上去躺了一下, 沒想到一睡就到了9點多. 一起來, 就接到媽媽的電話, 跟他聊了一下有關弟弟的成績, 沒想到他成績還過得去, 並沒有想像中那沒差...掛了電話以後, 就去買了餛飩麵和茶葉蛋回來吃...

一邊吃, 也一邊撥電話給你... 可是你都沒有接. 我開始擔心你, 都10點多了, 還在哪裡忙著甚麼? 剛好我妹妹上線了, 就請他撥電話給你, 問看你是不是安好. 原來你是心煩, 不想跟我講電話. 我也不想多問些甚麼.

我開始猜想, 是不是因為通話品質太差了, 你覺得很難跟我溝通, 很難跟我說你想說的事情, 所以不想要跟我講電話. 原因是不是這樣, 我不知道. 我昨天晚上就到便利商店買了一張100塊的電話卡, 可以用很清晰的通話品質聽你說話了.  昨天晚上的天氣有點冷, 不知道是不是太心急買電話卡, 出去的時候穿太少受到了風寒, 從外面回來的時候, 頭又開始痛了.

頭痛跟心痛的夾擊...讓我覺得好暈...趴在桌子上, 就這樣睡著了. 睡到凌晨3點多才起來. 起來的時候腰部跟頭都很痛...感覺還是頭重腳輕..第一個直覺是, 我感冒了.

就在剛剛, 我去看了中醫. 醫師說我感冒了, 幫我刮痧, 開了點藥給我, 現在身體的感覺好多了. 只是......


心, 還是一樣難受.

我不明白, 有甚麼煩惱是我不能跟你分擔的, 有甚麼問題是我不能跟你討論的, 是我太煩人嗎? 你只想靜靜的自己想, 自己承受嗎? 是不是我的肩膀, 已經不能讓你倚靠了? 是不是我, 對你來說, 已經不再重要了?

我今天晚上會再撥電話給你. 如果還是沒有接, 我不會再一直用電話煩著你了.

我只想跟你說, 無論發生甚麼事情, 我都會在你旁邊支持你. 雖然我們現在分隔兩地, 但是我的心, 一直都在你周圍. 別把自己關起來好嗎? 讓我跟你一起分擔.



愛你1314.

1 comment:

  1. 老公。。。我也很希望你不要把心事藏起来不让我知道 其实这样让我更难过。。。
    我自己的话 我很快没事 况且我什么都跟你说的 没有隐瞒。。。我只是偶尔要一个人静一静 就这样而已

    还有我。。。在等你回来
    你快点回来跟我见面 跟我在一起生活好吗 我很想跟你在一起 让我放心 好吗

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